Ожиріння є фактором ризику як для серцевих захворювань, так і для деяких видів раку та діабету типу 2. Згідно зі статистикою, 25% румунів страждають ожирінням, а 50% мають проблеми із зайвими кілограмами, особливо серед жінок.
Фахівці називають 2 типи ожиріння: ожиріння 1 типу, яке не спричинене захворюванням, а зазвичай спричинене надмірним споживанням їжі та недостатньою фізичною активністю, і ожиріння 2 типу, яке спричинене захворюванням.
Основні умови, які можуть зробити нас товстими:
Гіпотиреоз
Якщо щитовидна залоза не виробляє достатньо тиреоїдних гормонів, все тіло перевертається з ніг на голову і виникає гіпотиреоз. Близько 10% дорослих мають цю проблему зі здоров’ям, яка частіше виникає після 40 років.
Крім зайвих кілограмів, ця проблема зі здоров’ям також може проявлятися сухістю шкіри, втомою, болями в м’язах і суглобах, депресією, захриплістю голосу, підвищеною чутливістю до холоду, утрудненим ковтанням, порушеннями уваги, концентрації та пам’яті, уповільненням мови, невиразне мислення, зниження частоти серцевих скорочень і порушення транзиту, схожі на запор.
Навіть якщо споживання їжі не є надмірним, якщо швидкість метаболізму низька, спалювання відбувається повільніше, а жир легше відкладається.
Хвороба Хашимото
Хвороба Хашимото є однією з найпоширеніших форм гіпотиреозу, стану, спричиненого збоєм у роботі імунної системи, яка виробляє антитіла проти щитовидної залози або лімфоцити-«вбивці», які руйнують щитовидну залозу.
Коли щитовидна залоза починає виробляти все менше і менше тиреоїдних гормонів, гіпофіз починає висихати все більше і більше тиреотропного гормону, щоб змусити його виділяти більше.
Це форсування щитовидної залози може призвести до збільшення розмірів щитовидної залози, яке в народі називають зобом.
Цукровий діабет 2 типу
Люди з цукровим діабетом прагнуть контролювати свою вагу, але більшість методів лікування балансу цукру в крові призводять до збільшення ваги. Вони стимулюють організм виробляти більше інсуліну, щоб знизити рівень цукру в крові, але іноді рівень цукру в крові падає настільки, що виникає відчуття сильного голоду.
Інсулін викликає збільшення ваги, оскільки він стимулює клітини поглинати більше глюкози, яка накопичується у вигляді жирової тканини, а не залишається в крові.
Хронічний стрес
Постійний стрес, біль або тривога можуть спричинити вироблення таких речовин, як гормон кортизол, який спонукає організм накопичувати жир, особливо навколо талії.
Стрес погіршує резистентність до інсуліну, стан, який спричиняє збільшення ваги та ускладнення надмірної ваги, такі як ожиріння, діабет 2 типу, підвищений рівень тригліцеридів, полікістоз яєчників, фіксована печінка, серцево-судинні захворювання тощо.
Крім візитів до дієтологів для досягнення ідеальної ваги, також рекомендуються психологічні консультації для виявлення факторів стресу та корекції реакції на ці фактори.
Синдром Кушинга
Гіперкортицизм – це гормональна проблема, викликана підвищенням рівня кортизолу в крові. Це проявляється у втомі, змінах шкіри, надмірній вазі та може спровокувати діабет, остеопороз та високий кров’яний тиск.
Метаболічний синдром
Цей синдром називає деякі захворювання, такі як високий кров’яний тиск, низька толерантність до глюкози, абдомінальне ожиріння та гіперінсулінемія.
Синдром полікістозних яєчників
Цей синдром описує гормональний дисбаланс, який впливає на нормальну овуляцію, і за оцінками, 1 з 10 зрілих жінок має цей синдром. Симптоми: акне, нерегулярні менструації, надмірне волосся на обличчі та тілі, надмірна вага та проблеми з фертильністю, психічні зміни, втома, депресія та безсоння.
Хвороби нирок
Одним із симптомів захворювання нирок може бути збільшення ваги, пов’язане із затримкою води.
Поради лікаря щодо запобігання ожирінню
- Правильне харчування (обмежити споживання калорій
- Якомога більше руху
- Виключення з раціону вуглеводів з високим глікемічним індексом
- Вживання корисних моно- і поліненасичених жирів
- Зменшення споживання насичених жирів (сир, ковбаси, плавлений сир, смажений арахіс)
- Зменшення споживання стимуляторів, таких як кофеїн і сіль
- Тримайте стрес під контролем
- Вечірня трапеза якомога менша і подається якомога раніше
- Відмова від гризу перед телевізором
- Споживання 2-3 л рідини на добу (вода, розбавлені водою натуральні соки, чаї)
- Надавати перевагу продуктам, багатим клітковиною (чорний хліб, сирі овочі та фрукти, каші)
Коли ці речі не приносять результатів, або їх не дотримувалися належним чином, або ми говоримо про якісь фактори, які втручаються в нормальні процеси організму.