Чому запалюється сідничний нерв?
Причин, коли нерв крижового відділу (сідничний) може запалитися, багато.
Це може статися при:
- постійне навантаження хребта;
- підняття важких речей;
- цукровий діабет;
- частому переохолодженні;
- інфекційних захворюваннях (туберкульоз, бруцельоз, оперізуючий герпес);
- отруєння отрутами, ліками, токсинами;
- деяких інфекційно-алергічних хворобах;
- порушення обміну речовин;
- розсіяному склерозі;
- алкоголізм.
Лікувальна гімнастика для розблокування нерва крижового сплетення
Існує кілька способів, як розслабити сідничний нерв.
ВПРАВА №1
- Лягти на підлогу, зігнути ногу в коліні.
- Тримаючи ногу руками, поступово притискати її до грудної клітки, доки це буде виходити. Утримувати ногу в такому положенні не менше півхвилини – наскільки вистачить сил.
- Повільно опустити ногу на підлогу.
- Повторювати таку вправу треба 2-5 разів, потім те саме зробити з другою ногою.
ВПРАВА №2
- Лягти на підлогу, зігнути ноги в колінах.
- Схрестити ноги, допомагаючи руками, якнайсильніше. Протриматись у такій позі не менше 30 секунд. Якщо вийде, то довше.
- Повільно повернутися у вихідне положення. Зробити це ще кілька разів.
Обидва способи відмінно розслаблять Ваш сідничний нерв, знімуть хворобливі відчуття в області попереку, крижового відділу .
Їх можна виконувати як окремо, так і разом комплексно.
Перелічені вправи схвалені лікарями-ортопедами — вони радять їх усім, хто зіткнувся з проблемами крижово-поперекового відділу.
Народні засоби
Прибирати хворобливі відчуття в попереку, криж навчилися давно.
Ось деякі засоби народної медицини:
Кінський каштан
Ця рослина, навіть у складі косметичних, лікувальних кремів, розслаблює м’язи, знімає біль.
Баночний масаж
Для цього потрібно змастити хворе місце зігріваючим кремом, протизапальною маззю, поставити банку, яку потрібно по колу за годинниковою стрілкою рухати протягом 10-15 хвилин.
Повторювати масаж рекомендовано через до повного лікування.
Бджолиний віск
Бджолиний віск розм’якшити на водяній бані, зім’яти в коржик, накласти на джерело болю, накрити целофаном, ватою, накласти бинт. Компрес треба тримати усю ніч.
Робити компреси слід весь тиждень щодня.
Настойки
Настоянкою можна протирати запалене місце.
У невелику банку (0,5 л) укласти кульбаби та ялинові, соснові бруньки або хвою, залити водою, прибрати в чорне місце на тиждень.
Поради лікарів-ортопедів
Попередити захворювання нерва крижового сплетення можна, якщо Ви будете активнішими:
- вранці робити гімнастику;
- більше ходити пішки;
- регулярно виконувати вправи лікувальної гімнастики;
- вести здоровий спосіб життя.
Способів впоратися із запаленням сідничного нерва чимало – можна виконувати перераховані вище вправи, використовувати народну медицину.
Однак не слід забувати: з хворим на хребет, застудженими нервами жартувати не можна. Якщо Ви відчули біль у поперековому відділі, що віддає в ногу, і самостійно з нею справитися не можете, негайно зверніться до лікаря – він призначить правильне лікування.