Один японець популяризував метод, за допомогою якого схуд на 13 кг всього за кілька тижнів! Техніка дихання також допомогла йому зменшити окружність талії на кілька сантиметрів. Весь метод він відкрив зовсім випадково. Втрата кілограмів була побічним ефектом вправ, призначених японським лікарем для полегшення хронічного болю. Цей пацієнт витрачав лише кілька хвилин на день на фізичні вправи.
Техніка дихання
Метод називається «довге дихання». Він полягає в глибокому вдиху протягом 3 секунд і видиху повітря протягом 7 секунд.
Велика група лікарів по всій Європі підтримує дихальні вправи для схуднення. Завдяки цим вправам ми худнемо, тому що жир — це з’єднання кисню, водню і вуглецю. Кисень, яким ми глибоко вдихаємо, досягає наших жирових клітин і ділить їх на дві складові: вуглець і воду. Чим більше кисню ми забезпечуємо нашими клітинами, тим більше жиру ми спалюємо. Ці вправи слід виконувати щодня. Вони займають від 4 до 10 хвилин.
Як виконувати вправу.
- Встаньте в положення, поставивши одну ногу перед іншою.
- Стисніть сідниці разом і перенесіть всю вагу тіла на задню стопу.
- Повільно вдихніть протягом 3 секунд і одночасно підніміть руки так, щоб вони були над головою.
- Видихайте дуже повільно протягом 7 секунд.
- Не забудьте напружити всі м’язи тіла.
- Фахівці наголошують, що цей метод додатково зміцнює всі м’язи та прискорює обмін речовин.
Вже через 3-4 тижні ви побачите ефект від цих простих вправ. Потрібно лише 4 хвилини на день, щоб побачити, як змінюється ваше тіло. Ви підтягуєтесь, скидаєте непотрібні кілограми, а талія знову стає тонкою.