Банани — найулюбленіший фрукт серед спортсменів: один банан майже миттєво забезпечує потребу організму в енергії. Банани містять три природних цукру, а саме фруктозу, глюкозу та сахарозу, а також містять клітковину. Згідно з дослідженнями, два банани забезпечують енергію, необхідну для 90 хвилин фізичних вправ.
Банани мають багато переваг, і їх споживання допомагає організму в усіх аспектах, вони є природним засобом від багатьох хвороб. Порівняно з яблуком, у банані в 4 рази більше білка, у 2 рази більше вуглеводів, у 3 рази більше фосфору, у 5 разів більше вітаміну А і в 2 рази більше вітамінів і мінералів. Він також багатий калієм.
Банани – неймовірна користь для здоров’я
Банани від депресії
Згідно з сучасним дослідженням, банани допомагають при депресії: люди, які страждають на депресію, почуваються краще після вживання бананів, що пояснюється вмістом триптофану.
Триптофан є однією з 9 незамінних амінокислот, організм перетворює його в серотонін, гормон, який допомагає розслабитися, підняти настрій і покращує загальне самопочуття. Крім того, вміст вітаміну В5 регулює рівень глюкози в організмі, що позитивно позначається на самопочутті.
Банани при анемії
Високий вміст заліза в бананах успішно стимулює вироблення гемоглобіну в крові і тим самим допомагає позбутися від анемії.
Банани для тиску
Банан містить значну кількість калію, який допомагає регулювати артеріальний тиск, тому вживання бананів знижує ризик високого кров’яного тиску та серцевого нападу.
Банани для роботи мозку
У дослідженні, проведеному в Англії, брали участь 200 студентів, і їхні результати на іспитах були набагато кращими після того, як вони з’їли по 1 банану на сніданок, обід і обід.
Калій, що міститься в бананах, надзвичайно благотворно впливає на мозкову діяльність.
Банани від запору
Включення бананів у ваш раціон допомагає підтримувати гарний кишковий транзит, оскільки вони багаті клітковиною.
Банани від похмілля
Банановий молочний коктейль, підсолоджений медом, є одним із найефективніших способів позбутися похмілля: він заспокоює шлунок і відновлює необхідний рівень цукру в крові, зволожує організм.
Банани для живота
Банани, як природний антацид, рекомендуються для заспокоєння неприємних відчуттів, викликаних печією.
Банани від ранкової нудоти
Банан рекомендується перекушувати між прийомами їжі, оскільки він підтримує необхідний рівень цукру в крові і допомагає запобігти слабкість і запаморочення.
Банани від укусів комарів
Помасажуйте уражену ділянку нижньою стороною бананової шкірки: це має заспокійливу дію на роздратування, викликане укусами комарів.
Банани для нервової системи
Завдяки тому, що банани містять значну кількість вітаміну В, вони допомагають нервовій системі нормально функціонувати та набути стану спокою. У разі стресу він рекомендує банани замість шкідливих продуктів на зразок чіпсів.
Банани від виразки
Банани рекомендують включати в раціон людям, які страждають захворюваннями шлунка, тому що вони легко засвоюються і діють як шлункова пов’язка. Також нейтралізує кислотність, зменшує подразнення шлунка.
Банани для температури тіла
У Таїланді майбутні мами їдять банани, щоб переконатися, що новонароджений народиться з нормальною температурою.