Про це мало хто знає, але 50 років тому Отто Барнс, вчений з Броду, виявив, що температура тіла є чудовим індикатором роботи щитовидної залози, повідомляє The Big
Riddle.
Є лише один нюанс: вимірювати температуру тіла потрібно відразу після пробудження, ще в ліжку.
Барнс зазначив, що аномальна ранкова температура була першою ознакою запального процесу в щитовидній залозі. Він винайшов тест BBTT, що було доведено в дослідженнях за участю кількох тисяч пацієнтів. І це виявилося ефективніше хімічних тестів!
Крім того, зміни нормальної температури у пацієнтів, які отримували гормональне лікування, довели ефективність тесту у пацієнтів, які отримували гормональне лікування, і можна було регулювати відповідні дози препаратів.
Все, що вам потрібно, це термометр. Ось що потрібно зробити:
1. Приготуйте його перед сном. (Найкраще для цієї мети, оскільки традиційний скляний термометр є найточнішим).
2. Як тільки ви прокинетеся, відразу покладіть градусник під пахву. Нехай він залишиться там приблизно на 10 хвилин довше, ніж зазвичай.
3. Збережіть результат. Пам’ятайте, що це правильно називається «ранкова базальна температура». Його нормальний діапазон: від 36,5 C ° до 36,8 C °.
Важливо не проводити вимірювання під час навіть найменшої інфекції, після вживання великої дози алкоголю або після більш ніж звичайного фізичного навантаження в попередній день. Жінки повинні вимірювати температуру в ті дні циклу, коли немає менструацій і овуляції, оскільки в ці дні температура їх тіла може відрізнятися від середньої.
Тест працює і в ці дні, якщо жінка знає співвідношення своєї температури в різні дні циклу. Для жінок найкращі дні для тестування — це дні з першого по шостий день циклу, тобто відразу після закінчення менструації.
Ось як інтерпретувати результати:
Якщо ваша температура коливається від 36,5°C до 36,8°C, то з вашою щитовидною залозою все в порядку.
Якщо ваша ранкова температура нижче 36,5 °C, це може бути ознакою гіпотиреозу. Щитовидна залоза працює не так активно, як мала б.
Ймовірно, тому у вас виникають симптоми хронічної втоми, депресії, частих застуд, проблем з пам’яттю та концентрацією. У найбільш запущених випадках ви відчуваєте надмірне випадання волосся.
Якщо базальна температура вранці вище 36,8 ° С, це говорить про гіперактивність щитовидної залози. Це відбувається, коли щитовидна залоза надмірно активна. Швидше за все, в організмі йде сильний запальний процес.
Пам’ятайте, що для «чистоти» результатів лікування слід повторювати не менше трьох разів поспіль протягом трьох днів поспіль.
Якщо весь цей час ви відчуваєте результат, який не є «нормальним», зверніться до ендокринолога, щоб з’ясувати причини ваших проблем.
Якщо відхилення в сторону прохолоди і незначне, можна спробувати підтримати щитовидну залозу до відвідування лікаря.
Найголовніше в цьому випадку — правильний раціон. Він повинен містити достатньо йоду, ніацину, тирозину, вітаміну С, вітаміну А, селену і цинку селену. Всі ці мінерали надзвичайно важливі для правильного функціонування щитовидної залози.
На гіпотиреоз також можуть впливати стрес, надлишок естрогену та вплив важких металів
Не приймайте самостійно жодного з цих інгредієнтів без консультації з лікарем. Тільки збільште їх консистенцію в щоденній їжі.