Ми всі живемо в циклічному всесвіті. Усе навколо нас повторюється: секунди, хвилини, години, дні, роки, пори року, сон, дихання, серцебиття.
Життя складається з цілого ряду циклів, які створюють справжню симфонію.. Щодня ми додаємо цеглинку до стіни нашого життя. Якщо нам вдасться підтримувати правильний ритм як всередині, так і поза нами, «концерт», який ми проводимо тут, на Землі, буде довгим і мелодійним.
Для цього нам потрібно знати як
Важливим механізмом організму є добовий біоритм внутрішніх органів. Про біоритм людського організму написано досить багато, про внутрішніх органах – набагато менше. Йоханна Паунгер і Томас Поппе в книзі «Aus eigener kraft» дають детальний опис ритму роботи наших внутрішніх органів.
Автори стверджують, що кожен з органів тіла має максимальну активність протягом 2 годин на день, а саме:
жовчний міхур (23:00-1:00)
печінка (1:00-3:00)
легені (3:00-5:00)
товстий кишечник (5:00-7:00)
шлунок (7:00-9: 00 00)
селезінка та підшлункова залоза (9:00-11:00)
серце (11:00-13:00)
тонка кишка (13:00-15:00)
сечовий міхур (15:00-17:00)
нирки (17: 00-19:00)
кровообіг (19:00-21:00)
а загальне накопичення енергії відбувається між 21:00 і 23:00.
Спробуємо проаналізувати, з цієї точки зору авторів, один день із нашого життя!
Шлунок, селезінка, підшлункова залоза
Те, як ми прокидаємося вранці, дуже важливо. Якби ми спробували поспостерігати, як тварини прокидаються вранці, то виявили б, що вони спочатку лягають, не поспішаючи починаючи новий день. Давайте візьмемо приклад з тварин і спробуємо прокинутися вранці спокійно, давши їм кілька хвилин відпочинку перед повсякденною діяльністю.
Багато хто прокидається вранці з «душею в роті», боячись, що не встигнуть вирішити задумане… Було б добре прокинутися трохи раніше, ніж зазвичай, щоб відчути спокій перед днем, що тільки починається.
З 7:00 до 9:00 функції шлунка максимально активні, тому снідати потрібно не поспішаючи. Ми також повинні враховувати якість і кількість їжі, яку ми їмо під час цієї трапези.
У період з 9:00 до 11:00 інтенсивно працюють селезінка і підшлункова залоза, а шлунок відпочиває. Протягом цього періоду не рекомендується вживати важкоперетравлювану їжу, підшлункова залоза контролює рівень цукру в крові.
Бажано не вживати занадто багато солодкого, щоб не форсувати роботу підшлункової залози. Селезінка, «кладовище тромбоцитів», якщо вона не функціонує належним чином, може порушитися рівень тромбоцитів у крові.
Серце, тонка кишка
З 11:00 до 13:00 серцева діяльність максимально активна. У цей період не рекомендується рясне харчування, яке потребує додаткових витрат енергії, яка буде взята з енергії, необхідної для інтенсивної діяльності серця.
Тонкий кишечник має інтенсивну роботу з 13:00 до 15:00. Автори стверджують, що не часто спостерігалося, щоб працівник, який працює неповний робочий день, досягав на роботі стільки ж, скільки той, хто працює повний робочий день…
чому Через низьку працездатність організму після 13:00, особливо після ситного обіду, діяльність тонкої кишки, яка відіграє важливу роль у процесі травлення, керується вегетативною нервовою системою, яка може блокуватися або порушуватися стрес або нервозність. З цієї причини рекомендується обідати спокійно.
З 15:00 до 17:00 – період, коли сечовий міхур працює максимально. Сечовий міхур разом з нирками відіграє важливу роль у детоксикації організму. Прискорити це можна за допомогою сечогінних чаїв, які мають максимальний ефект, якщо їх випити до 19:00, адже з 17:00 до 19:00 нирки працюють інтенсивно. Якщо в цей проміжок часу ви можете отримати користь, поряд із сечогінним чаєм і розслаблюючим масажем, відбувається більш ефективна детоксикація організму. Після 19:00 добре не вживати багато рідини, перед нічним сном.
Кровообіг інтенсивно активізується з 19:00 до 21:00. Автори стверджують, що якщо у багатьох батьків щоденна проблема засипання дітей до 19:00, то після цього часу відхід до сну часто стає «запеклою битвою», яку зазвичай виграють діти. Це трапляється не без причини: з 19:00 до 21:00 кровообіг працює найкраще. У цей період тіло і дух думають зовсім про інше, ніж сон.
З 21:00 до 23:00 в організмі відбувається інтенсивне накопичення енергії. Ці 2 години відновлення енергії китайці називають «потрійним обігрівачем» за меридіаном тіла.
Не варто ігнорувати цей сигнал тим, хто в цей період чутливий до холоду, тим, хто може спати тільки в опалювальному приміщенні.
Десь утворився фізичний або емоційний дисбаланс, який потребує уваги. Для багатьох із нас 2 години сповнені життєвої сили. Це легше помітно у молодих людей, які в цей період думають про те, щоб піти розважитися, а не спати.
Багато хто з нас роками думав, що потрібно лягати спати рано ввечері, щоб організм відновлювався через сон до півночі. Можливо, ці слова насправді є неправильною інтерпретацією думки про те, що ми інтенсивно накопичуємо енергію між 2 годинами.
Жовчний міхур і печінка
У період з 23:00 до 1:00 функції жовчного міхура інтенсивно виконуються. Це орган, який своїми виділеннями сприяє травленню, є органом, який через свою дисфункцію створює великі проблеми для всього організму.
Ті, хто в цей період часто прокидається вночі, повинні якось турбуватися про збої в роботі жовчного міхура або печінки, стрес і вживання великої кількості смаженої і жирної їжі у вечірній час заважають нормальному функціонуванню жовчного міхура.
У цей проміжок часу корисні вологі і теплі компреси на область печінки. Гарячий чай, випитий маленькими ковтками, особливо чай з полину, випитий за 20 хвилин до їди, сприяє активізації роботи жовчного міхура. Добре допомагає і сік редьки.
Велике значення має деконгекція товстого кишечника, що, якщо це не зробити природним шляхом, можна зробити за допомогою клізм. У цей проміжок часу слід якомога більше уникати холодних напоїв і їжі. Якщо є проблеми в роботі жовчного міхура або печінки, робота вночі дуже шкідлива, тому що 2 органи не відновлюються.
У нас є ще 6 годин ночі, щоб завершити цикл роботи внутрішніх органів протягом доби. Таким чином, з 1:00 до 3:00 ночі печінка працює інтенсивно, і якщо вона має пошкоджену структуру, вона може відновитися за певних умов, важливий відпочинок через сон разом з хорошим розігріванням організму.
Функція печінки страждає через підвищену токсичність деяких продуктів, алкоголю, нікотину, стресу. Слід пам’ятати, що алкоголь і нікотин набагато шкідливіше діють в період між 1:00 і 5:00 ранку.
З 3:00 до 5:00 ранку настає черга інтенсивної роботи легенів. У багатьох курців вранці виникає напад кашлю, тому що їхні легені працювали всю ніч і тепер викидають речовини, які не повинні бути в них.
З 5:00 до 7:00 ранку товстий кишечник працює максимально. У тонкому кишечнику їжа перебуває близько 2 годин, а в товстому навіть 20 годин. Рідкий стілець вказує на проблеми з травленням в тонкому кишечнику, а запор свідчить про підвищення токсичності організму.
Прожени старість! З цієї нагоди, через коротку подорож у часових проміжках доби, я спробував представити вам, за допомогою двох авторів, деякі аспекти нашого внутрішнього годинника.
Знання цих ритмів змушує нас довіряти своїм інстинктам, діяти правильно, щоб допомогти функціям організму.
Дуже важливо не відчувати, що ми старіємо з віком, тому що хороший стан інтелекту, здатність працювати, любити значно сповільнюють старіння. Давайте прислухаємося до свого внутрішнього годинника і спробуємо підлаштуватися під його ритм, руйнуючи забобони. Є особистості, які жили і творили у 80 років.