Багато людей інколи стикаються з тим, що довго не можуть заснути, прокидаються серед ночі або відчувають ранкову втому. Існує натуральна суміш, яку наші бабусі використовували для розслаблення та заспокоєння перед сном. Вона проста, бюджетна і складається з того, що знайдеться на кожній кухні — мед і трішки солі.
Чому ця суміш може допомогти?
- Мед містить природні цукри, які допомагають організму виробляти серотонін — гормон спокою та гарного настрою.
- Сіль у дуже малій кількості підтримує баланс електролітів і допомагає організму розслабитися.
Це не ліки і не панацея, але багатьом людям така суміш справді допомагає легше заснути, зменшити напругу та прокидатися більш відпочилими.
Як приготувати суміш
Інгредієнти:
- 1 чайна ложка натурального меду
- дрібка морської або гімалайської солі (буквально на кінчику ножа)
Приготування:
Змішайте мед із сіллю до однорідної маси.
Як вживати:
За 20–30 хвилин до сну покладіть половину ложечки суміші під язик і повільно розсмоктуйте.
Чому багато людей відчувають ефект?
- організм швидше заспокоюється
- зменшується відчуття тривоги
- солодкий смак меду дає мозку сигнал про “безпеку”, що полегшує засинання
- тіло розслабляється природним шляхом
Це простий домашній метод, який не шкодить та може стати приємною вечірньою звичкою.
Наприкінці (для залучення):
Ви пробували засинати з медом перед сном? Допомогло вам?